L'alimentation de la maman (4)

Un esprit sain dans un corps sain...
Pour la maman comme pour l'enfant

Ce que la maman mange, l'enfant en profite aussi !

Il est évident que vous devez boire suffisamment pendant la grossesse, disons un litre et demi de liquide par jour. Boire beaucoup devrait supprimer, du moins partiellement, les problèmes d’infections urinaires.

Vous pouvez boire l'eau du robinet et y ajouter quelques gouttes de citron, cela la rendra plus agréable a boire.

Les eaux minérales sont bonne a boire, sauf le Vichy qui est trop riche en sodium.

Les eaux gazéifiées sont recommandées en début de grossesse pour faciliter la digestion mais, par la suite, elles augmentent l’appétit et risquent de vous faire manger plus.

Le thé et le café sont des excitants. Buvez les légers et n’en abusez pas.

Les infusions ont certaines vertus à ne pas négliger si vous aimez le thé.

Le lait est bon pour vous et pour votre bébé, mais il est toutefois inutile d’en absorber une quantité plus importante lorsque vous êtes enceinte. Pour indication : un demi litre par jour est largement suffisant.

Les boissons pétillantes sucrées n’ont certes aucune propriété salutaire pour une femme enceinte. C’est vrai également pour les limonades et les sodas.

Les jus de fruits frais fournissent de l’eau, du sucre, des substances minérales et des vitamines. Ne buvez pas trop ceux qui sont fort sucrés parce qu'ils font grossir.

Les jus de légumes sont riches en vitamines.

Les bouillons de légumes fournissent les sels minéraux.

L'alcool est à !