L'alimentation de la maman (7)

Un esprit sain dans un corps sain...
Pour la maman comme pour l'enfant

Ce que la maman mange, l'enfant en profite aussi !

Menu Type d'une Journée Type

Petit Déjeuner :

Fruits frais (200 g) ou verre de jus de fruits
Café au lait, deux tasses (faites-vous plaisir)
Trois tranches de pain complet
Confiture (35 g)
Beurre (25 g)
Œuf à la coque (si il vous reste un petit creux !)

Dîner :

Une assiette de crudités assaisonnée à l’huile et au citron
Une cuisse de poulet garnie de persil haché
Des spaghetti au fromage rapé
Trois tranches de pain complet (qui a dit : encore ?)
Un peu de fromage de chèvre
Une poire comme dessert

Souper :

Une tranche de colin
Une pomme à l’anglaise
Une compote de pomme
Trois tranches de pain complet (je sais, je sais... )
Un yaourt

Pour la journée :

Environ 35 grammes de matière grasse
Approximativement six morceaux de sucre