Quelques conseils pratiques

Couchez-vous sur le côté,
Aérez bien votre chambre,
Mangez léger, surtout le soir, et laissez-vous le temps de digérer avant d'aller vous coucher.
Accordez-vous, chaque soir si possible, un certain temps de relaxation (suivez les conseils de votre kiné) ,
Reposez-vous sur un lit confortable mais pas trop mou, avec des petits coussins placés aux endroits stratégiques.
Prenez un bon bain de temps en temps, il a des vertus relaxantes.
Faites de la marche ou de la nage ou les deux, pourquoi pas, c'est encore mieux !
Le soir, évitez le thé ou le café ; remplacez-les par une tisane de tilleul ou de camomille, à moins que vous ne soyez davantage tentée par un bon verre de lait.
Enfin, le soir venu, évitez toute source de contrariété comme l'analyse des factures ou la voiture qu'il faudrait à tout prix remplacer !

Les salons du bébé