Menu
Type
Petit Déjeuner :
Fruits frais
(200 g) ou verre de jus de fruits
Café au lait, deux tasses (faites-vous plaisir)
Trois tranches de pain complet
Confiture (35 g)
Beurre (25 g)
Œuf à la coque (si il vous reste un petit creux !)
Dîner :
Une assiette de
crudités en salade, assaisonnées à l'huile et au citron
Une cuisse de poulet, une tranche de foie garnie de persil haché
Des spaghetti au fromage (que pensez-vous du parmesan ?)
Trois tranches de pain complet (qui a dit : encore ?)
Un peu de fromage de chèvre
Une poire comme dessert
Souper :
Une tranche de
colin
Une pomme à l'anglaise
Pour la
journée :
Environ 35
grammes de matière grasse
Approximativement six morceaux de sucre
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