Les
Vitamines
Pour
les vitamines, il faut tout de même insister sur le
rôle
très positif qu'elles jouent pendant la grossesse ; même si il ne
faut
pas en abuser, elles restent vivement conseillées ,
et notamment :
La vitamine A
Aliments riches en vitamines A :
- fruits colorés, beurre, lait, jaune d'oeuf, huile de foie
de poisson.
Les vitamines B
qui sont essentielles pour tout l'organisme.
Aliments riches en vitamines B :
- levure de bière, soja, germe de blé, oeufs, avocats,
poissons, abats.
L' acide folique
(vitamine B9) qui stimule la production de globules
rouges dans le sang et développe le système nerveux du bébé.
Aliments riches en acide folique :
- asperges, champignons, salades, avocats, épinards,
saumons, dattes.
La vitamine C
qui contribue à la prévention et lutte contre l'infection.
Aliments riches en vitamines C :
- tous les légumes ainsi que les fruits crus et frais.
! Si
vous cuisez ces aliments, la vitamine C sera en partie détruite.
En
conclusion, futures mamans, parlez-en d'abord
à votre
gynécologue.
Il pourra vous
éclairer davantage sur l'utilité et l'opportunité qu'il y aurait
à
prendre d'éventuels compléments vitaminiques.
Ceci dit, vous
aurez tout ce dont vous avez besoin si votre alimentation reste saine
et variée.
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