La sophrologie

Cette technique vous apprend à vous mettre dans un état proche du sommeil.

Une respiration calme et lente vous aidera à vous concentrer et à détendre progressivement tous vos muscles.

Cette technique, très proche du yoga, vous permettra d’atteindre une grande détente intérieure.

Vous serez capable de changer volontairement vos sensations, ce qui veut dire que vous allez pouvoir vivre et maîtriser plus facilement la douleur des contractions.

Les exercices consistent à relâcher totalement le corps, respirer librement et calmement, tout en vous concentrant sur un objet, sur votre bébé, ou encore sur un événement heureux.

La douleur, la peur de l’accouchement, la représentation de votre propre corps et de celui de votre bébé est le leitmotiv de ces séances.

Vous apprenez comment fonctionnent les organes génitaux, comment se passent les contractions et comment l’enfant se place par rapport au bassin afin de mieux maîtriser ces différents éléments. Tout cela ce fait au travers d’exercices respiratoires.

Les papas sont souvent présents à ces préparations, et c’est certainement une bonne chose.

Si ils ne sont pas trop sujets au stress, ils pourront vous accompagner dans l’épreuve de l’accouchement. La gymnastique prénatale et la sophrologie sont souvent combinées lors de la préparation à l’accouchement.